Distancias y recorridos, ¿cuánto conviene correr?

Un interrogante común para todos los que deciden empezar a entrenar: ¿Cuántos km deberíamos empezar a correr si recién comienzo?

Acá les dejamos unos tips:

• Si recién estamos comenzando a correr aconsejamos empezar con:
Trabajo de entrada en calor (de 10 a 15min), 6 pasadas cortas (de 100 a 300m cada una) con circuito corto de aproximadamente 700m.

• Una vez que nuestro entrenamiento tome forma y tengamos más confianza en sumar metros y km seguir con:
Trabajo de entrada en calor (de 10 a 15min), 6 pasadas medias (de 400 a 800m cada una) con circuito corto de 700 a 1000m.

• Nuestro objetivo será un entrenamiento que nos permita vivir carreras divertidas sin tener que pensar si llegamos a la meta o no.
Trabajo de entrada en calor (de 10 a 15min), 6 pasadas largas (de 1000 a 3000m cada una) con circuito largos de más de 10km.

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